Luontoaltistukset aktivoivat ihmistä rauhoittumaan ja palautumaan. Johanna Teräväinen kehottaa ihmisiä menemään metsään ilman marjakoria ja raivaussahaa katselemaan, kuuntelemaan, haistelemaan ja koskettelemaan. – Kolmen päivän mittainen retki metsässä vahvistaa elimistön puolustusmekanismia.