Kun ihminen alkaa vanheta, heikkenee ensimmäisenä yleensä tasapaino. Kunnan likunnanohjaajan Pipsa Suomisen mukaan pelkät tasapainoharjoitukset ja kävely tasaisella asfaltilla eivät kuitenkaan riitä, vaan ikääntyneet tarvitsevat myös lihaskuntoa.
– Välillä kannattaa lähteä luontopolulle tai johonkin muuhun haastavampaan maastoon, hän neuvoo.
Päijännekodissa hoitajana työskentelevän Saara Westerholmin mukaan ulkoilu on liikkumisen lisäksi tärkeää myös vanhusten mielenvirkeyden kannalta.
– Se on meille työikäisille niin luonnollista käydä kaupassa ja töissä sekä ylipäänsä olla ulkona, että sitä ei ehkä tule ajatelleeksi, hän pohtii.
Westerholmin mukaan kyse on loppujen lopuksi arkisesta elämänlaadusta. Siitä, että näkee muutakin kuin soamoja seiniä ja saa raitista ilmaa. Moni ikäihminen tarvitsee kuitenkin tukea ulkoiluunsa, minkä vuoksi myös ulkopuolinen apu on aina tervetullutta.
Lue lisää siitä, miten kuhmoislaiset ikäihmiset liikkuivat Ikäinstituutin Vie vanhus ulos -kampanjan nimissä. Selvitimme myös, käytetäänkö keskustassa olevaa senioripuistoa paljon. Voit tilata näköislehden täältä.
