Juoksu on edullista terveysliikuntaa. Juoksun harrastamiseen riittää omaan jalkaan sopivat, kunnolliset juoksutossut, joihin kannattaa panostaa.
– Juokseminen ei ole sidottu aikaan eikä paikkaan, sanoo Kumun lenkkikerhon vetäjä Kaisa Heickell.
Lenkkikerho kokoontuu sunnuntai-iltaisin kahden tunnin harjoituksiin. Ensimmäinen tunti juostaan maastossa tai urheilukentällä, toinen tunti kohotetaan lihaskuntoa jumppasalissa.
– Osa juoksee ja osa kävelee. Jokainen saa tehdä oman kuntonsa ja jaksamisensa mukaan.
Kaisa Heickell on vetänyt kerhoa jo viitisentoista vuotta.
Lenkkikerhon listoilla on noin kymmenen kuntoilijaa. Vauvankin voi ottaa mukaan vaunuissa ja isommat lapset voivat pyöräillä vieressä.
– Meillä käy vuorotyöläisiä ja muualla asuvia, joten ryhmän koko vaihtelee. Enemmänkin mukaan mahtuisi. Jokainen osallistuja voi edetä omaa vauhtiaan, eikä ketään jätetä yksin. Toivoisin kaiken tasoisia kuntoilijoita mukaan.
Toimittaja oli lenkkikerhon mukana lokakuussa. Lue hänen kokemuksiaan muun muassa keskivartalotreenistä viikon 42 Kuhmoisten Sanomista. Voit tilata lehden tai ostaa irtonumeron täältä.
